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剛

剛剛說過的話馬上忘？那就快點往下看

為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，

多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。

1細嚼慢嚥

因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。

2曬太陽

每天接受陽光照射，能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。

3列清單（「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力」）

藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。

4吃早餐

因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。

5開車繫安全帶騎車戴安全帽（頭骨雖然很硬，腦卻很軟）

你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。

6做家事（做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間）

只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。

7多喝水

大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。

8跟人笑笑打招呼

打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。